Como perder barriga: Veja dicas simples e práticas para emagrecer!

como perder a barriga

Embora muitas pessoas estejam realmente satisfeitas com o seu atual peso, algumas estão muito insatisfeitas por possuírem uns quilinhos a mais ou por não conseguir perder a barriga. E não importa qual o seu tipo de corpo, o importante é você está bem com ele, mas se você deseja saber como perder a barriga,  fazer uma verdadeira desintoxicação no seu organismo, com algumas dicas fáceis você poderá conseguir alcançar seu objetivo.

Continue lendo esse artigo e veja a seguir como você pode perder sua barriga de maneira rápida e sem precisar de cirurgia!

Chá verde

O Chá verde e o Detophyll,  ajuda a acelerar o metabolismo e funciona como diurético, por isso é um dos melhores emagrecedores.

Com exercícios

Uma das maneiras mais eficientes de perder a barriga é com exercícios físicos, pois existem alguns que já são desenvolvidos com esse objetivo. Veja abaixo alguns exercícios que podem te ajudar.

Corrida

Fazer uma corrida diária de aproximadamente 25 minutos poderá te ajudar a perder barriga. Mas você deverá ter um bom ritmo na sua corrida, e fazê-la todos os dias, ou os resultados irão demorar mais para aparecer. Faça isso e em poucas semanas você estará sem barriga nenhuma.

Abdominais

As abdominais são um típico exercício para perder a barriga, pois elas irão forçar justamente a região abdominal e fazer com que você consiga perder as gordurinhas a mais e ainda a tonificar essa região.

Você deverá fazer abdominais pelo menos de 3 a 5 dias na semana para conseguir resultados satisfatórios.

Agachamento

O agachamento também é um exercício que ajuda a perder a barriga, e o melhor, ele ainda ajuda a deixar seu bumbum durinho. Esse exercício feito diariamente pode proporcionar excelentes resultados em pouco tempo.

Se você desejar, pode fazer todos os três exercícios acima, assim os resultados poderão ser vistos mais rápido.

Com dieta

A dieta é um jeito muito eficaz de perder a barriga e definir o corpo, porém é necessário muito foco e disciplina para segui-la até o fim. Além do mais, o prazo para uma dieta boa fazer efeito não é tão curto como se imagina. No entanto seus resultados são excelentes.

Escolha uma dieta que consiga se adaptar a sua rotina e que contenha os alimentos que você consegue comer. Além do mais, é importante que você beba muita água e como de três em três horas.

Evite as dietas malucas que prometem o emagrecimento em uma semana, pois elas podem prejudicar sua saúde e trazer resultados temporários.

Alimentos que ajudam perder barriga

Além do mais, existem alguns alimentos que são excelentes para ajudar a perder a barriga, e se você aumentar a ingestão deles, os resultados podem ser excelentes! Alguns desses alimentos são:

Banana

A banana é uma fruta que ajuda a emagrecer, pois ao consumi-la você irá ter maior sensação de saciedade e assim irá comer menos.

Limão

O limão também é um dos emagrecedores caseiros mais utilizados por homens e mulheres, pois ele ajuda a fazer uma boa limpeza do intestino e ajuda o indivíduo a perder barriga rapidamente.

Ficou alguma dúvida? Deixe um comentário!

 

 

You might like

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *